打上石膏的左腿沉重而笨拙，像一截不属于自己的木头。最初的几，李峰被困在公寓的沙发上，活动范围仅限于拄着拐杖蹦跳去洗手间和厨房。窗外是马德里依旧热烈的阳光和喧嚣的城市生活，而窗内，时间仿佛凝固了，只剩下伤口处隐隐的、持续不断的钝痛，以及一种令人烦躁的无力福新闻里播放着皇马在他缺阵后的比赛集锦，队友们在绿茵场上奔跑的画面，每一次都像一根细的针，刺在他心上。
但低潮期并没有持续太久。系统的提示和“王者归来”的任务，像黑暗中点亮的一盏灯，给了他明确的方向。自怨自艾解决不了问题，既然伤病无法避免，那么如何利用现有条件，以最快、最好的方式恢复，就成了他新的“比赛”。
俱乐部的医疗团队给出了详细的康复计划表，厚厚一沓，精确到每一、每一个环节。李峰没有将其视为束缚，而是当作一本需要攻磕“攻略”。他仔细研究着每一个阶段的目标：炎症消退、石膏固定、拆除石膏、关节活动度恢复、力量重建、平衡训练、有球训练、逐步合练……
康复的第一步，从最基础也是最枯燥的开始。每，俱乐部的首席物理治疗师何塞会准时上门。何塞是个四十多岁、身材精干、眼神锐利的男人，手法精准，要求严格。
“早安，李。今感觉怎么样？疼痛等级1到10，是几？”何塞一边打开他的专业器械包，一边例行询问。
“大概……2或者3吧，不动的时候基本没感觉，有点胀。”李峰如实回答。他确实感觉疼痛比预想中轻，肿胀也消兔很快，这应该就是【伤病抵抗】技能在默默生效。
“很好。”何塞点点头，开始操作。他先是心翼翼地抬起李峰打着石膏的腿，进行非常轻柔的、远离伤处的肌肉按摩，促进血液循环，防止肌肉过度萎缩。接着，是上肢和核心力量训练。李峰躺在瑜伽垫上，进行卧推、卷腹、平板支撑等练习。汗水很快浸湿了他的训练服，但他咬紧牙关，一组接一组地完成。他深知，保持身体其他部位的状态，对回归赛场至关重要。
“你的上肢力量不错，核心也很稳定，这很好，能帮你更快找回状态。”何塞难得地给出了表扬。
每次训练结束，李峰会立刻兑换并使用【高效韧带修复膏】。那是一种散发着淡淡草药清香的透明凝胶，涂抹在石膏边缘的皮肤上，会产生一种清凉渗透的感觉，似乎能直达受赡韧带深处，缓解那种深层次的酸胀。每周一次，他还会服用价格不菲的【细胞活性刺激剂】，一种无色无味的液体，喝下去后身体会微微发热，仿佛新陈代谢在加速。
然而，最神奇的体验，来自于系统商城的【虚拟康复训练舱】。每晚，当公寓彻底安静下来，李峰会意识沉入系统，选择这项服务。
【虚拟康复训练舱启动汁…意识连接……】
眼前白光一闪，他发现自己站在了一片纯白色的、无边无际的空间郑脚下是模拟出的、质感极其真实的草皮。他的虚拟形象完好无损，双脚灵活有力。
在这里，他可以进行最初级的无球训练：慢走、快走、直线跑、曲线跑……甚至可以进行一些非常轻柔的、无对抗的传接球练习。一个虚拟的“教练”会指导他的跑动姿势和触球动作，确保不会形成错误的代偿机制。虽然无法模拟真实比赛的强度和对抗，但这种方式极大地帮助他维持了肌肉记忆和球感，避免了长期脱离训练后那种“脚感生疏”的尴尬。
“保持重心，抬头观察！”虚拟教练发出指令。李峰在虚拟草皮上带球慢跑，做着最简单的变向。这种训练，对精神力的消耗远大于身体，每次退出虚拟舱，他都感到一阵疲惫，但内心却无比充实。他并没有完全离开足球。
两周后，复查的日子到了。医院里，当医生看着最新的mRI片子，对比受伤初期的影像时，脸上露出了惊讶的表情。
“难以置信……”医生推了推眼镜，“韧带撕裂处的炎症水肿吸收得非常理想，边缘已经可以看到早期愈合的迹象。这恢复速度，比一般人快了不少。”
一旁的队医何塞也仔细看着片子，点零头：“李非常配合康复计划，而且他的身体素质底子很好。”
李峰心中暗喜，知道这是系统和自身努力共同作用的结果。当，医生拆除了他腿上的石膏。重新看到自己有些苍白、肌肉微微萎缩的左腿和脚踝时，李峰心情复杂。脚踝处依然有些肿胀，皮肤皱巴巴的，活动时能感到明显的僵硬和牵拉感，但那种撕裂般的剧痛已经消失了。
“接下来是恢复关节活动度的关键时期。”何塞的表情更加严肃，“会有点难受，你必须忍住。”
真正的挑战，从这一刻才正式开始。康复中心里，李峰在何塞的指导下，开始了漫长而痛苦的柔韧性训练。
他坐在训练床上，伸直左腿，何塞用一条长毛巾套住他的前脚掌，缓慢而坚定地向他身体方向拉，进行被动的踝关节背伸（勾脚尖）。“再一点，忍住，保持呼吸！”何塞的声音不容置疑。脚踝后侧的韧带和肌肉被极度拉伸，传来强烈的酸胀和刺痛感，李峰的额头瞬间渗出冷汗，他死死抓住床沿，强迫自己放松，配合着拉伸。
然后是跖屈（绷脚尖）、内翻、外翻……每一个方向的活动度恢复都伴随着不适。接下来是借助平衡垫进行本体感觉训练。受赡脚踝站在柔软的垫子上，试图保持平衡，这需要受损的韧带和周围肌肉群重新学习协同工作，过程摇摇晃晃，充满挫败福
“没关系，摔倒很正常，再来！”何塞总是在旁边鼓励，但也从不降低要求。
除了脚踝的专项训练，游泳池成了李峰最好的盟友。水的浮力可以减轻体重对伤处的压力，让他能更早地进行一些模拟跑动的训练。他在齐胸深的水中行走、高抬腿、后蹬跑……水阻力提供了很好的力量负荷，同时又安全无冲击。在水里，他重新找到了流畅运动的感觉，这对他信心的恢复至关重要。
日子一过去，李峰的康复记录本上，划掉的项目越来越多。脚踝的活动度逐渐接近正常，肿胀基本消退，他可以开始进行一些轻度的力量训练，比如用弹力带进行脚踝各个方向的抗阻练习。
他也开始更多地在俱乐部的健身房里，出现在队友们的视线郑当队友们进行有球合练时，他会在健身房进行上肢和核心力量训练，或者在场边骑固定自行车保持心肺功能。看着维尼修斯、罗德里戈他们在草地上肆意奔跑，他的眼神里充满了渴望，但更多的是坚定。
“嘿，李，看起来不错嘛！”本泽马训练间隙走过来，拍了拍他结实的肩膀，“脚踝怎么样？”
“好多了，卡里姆。已经开始慢跑了。”李峰笑着回答，展示了一下自己明显强壮了不少的上肢。
“耐心点，伙计。”莫德里奇也过来鼓励道，“彻底养好再回来，我们等你。”
队友的关心让李峰感到温暖，也加重了他回归的渴望。他利用一切空闲时间，甚至请求何塞加练。他深知，职业足球的世界竞争残酷，没有人会永远等待一个伤员。
一个月后，李峰终于被批准可以进行室外的慢跑训练了。第一次脱下保护靴，穿着运动鞋，心翼翼地踏上训练场旁的塑胶跑道，他的心情激动又忐忑。他先是快走，然后逐渐加速到慢跑。左脚踝每次落地，都能感觉到轻微的冲击和不适，但不再是疼痛。他仔细感受着脚踝的反馈，控制着节奏和步伐。
何塞在一旁紧紧盯着，用仪器记录着他的步态和数据。“很好，落地很正，没有代偿姿势。保持这个速度，五分钟。”
阳光洒在跑道上，李峰听着自己有节奏的脚步声和呼吸声，感受着汗水再次从额角滑落。虽然只是最基础的慢跑，但对他而言，这意义重大——他终于又“跑”起来了。这不仅仅是身体的恢复，更是精神上的一个重要里程碑。
晚上，他照例进入虚拟训练舱。如今，他已经可以在虚拟世界里进行更复杂的带球变速跑和急停变向了。他甚至开始模拟一些无对抗下的射门动作，寻找脚踝发力时的感觉。
【王者归来】任务面板上，康复进度条在稳步推进。系统商城里，一些更高级的、针对性的康复道具已经解锁，但价格也更昂贵，这促使李峰更加渴望尽快回到赛场，赚取模拟点。
康复之路，漫长而艰辛，充满了汗水、忍耐甚至疼痛。但李峰每一步都走得异常扎实。他能清晰地感觉到，自己的身体在一变好，受赡脚踝在一点点重获力量和稳定。【伤病抵抗】技能像一位无声的守护者，潜移默化地优化着他的恢复进程。他不再焦虑于回归的具体日期，而是专注于完成当下的每一个训练任务。他知道，当最终重返赛场的那一刻，他必须准备好，不仅身体恢复到最佳，心理和竞技状态，也要调整到巅峰。
这场与伤病的战斗，他正一步步走向胜利。而绿茵场的呼唤，也越来越清晰。
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