晚上躺在床的庞子潇闭着眼睛回想着白和那个陌生男饶对话。
“我该怎么更好的练习呢？除了三分我还需要怎么去提高自己的实力呢？背身单打，中投，三分，突破，抛投……！”庞子潇一遍又一遍的在脑海中回忆着什么。
“对了，除了三分外还有一招可以治你——那就是后仰跳投。”庞子潇突然激动的从床上来了个鹞子翻身跳了起来。
“大哥，你要干嘛？诈尸了吗？”正在打游戏的胖子被庞子潇这一出吓的不轻。
一旁刚刚睡着的灿也被两人惊醒了。
“怎么啦？地震了吗？”灿揉着眼睛道。
“没事没事！刚刚想起点事，有点激动。别担心，都快睡吧！”庞子潇完有些不好意思的躺了下去。
“还有一招那便是后仰跳投，即使你再高我都不怵你！胖子帮我下载一些有关后仰跳投的视频呗？
“好”胖子道。
明开始得加练啦！”庞子潇念叨完后心满意足的睡了过去。
第二下午开始训练，庞子潇先是按照王旭超的安排训练完后，然后朝着沈风快速走了过去。
“沈风！我想和你学投三分！”庞子潇来到了沈风的身边道 。
“不是吧，你平时不是不喜欢投三分，今太阳打西边出来了吗？”沈风有些诧异的看着庞子潇道。
“来话长有时间再给你，我知道你实战三分命中率基本都在40%以上，所以我想跟你学习怎么投出高命中率的三分！”庞子潇也不见外直接出了自己的想法。
“好吧！你先投几个三分试试，我看看你的发力点和出手动作！”
“接着！”沈风完跑到篮下将球甩给了庞子潇。
“可以出手了！”沈风提醒道。
庞子潇接球不做调整直接双膝弯曲，微微向上跳起，同时将球从大腿处拔起，等跳到最高处后，将篮球从头顶投了出去。
“哐当！”篮球重重的磕在了框外，弹飞出去。
“再来！”庞子潇不服气的接过沈风传来的篮球再次投了出去，这次篮球似乎很给面子终于是钻进了篮筐。
接下来庞子潇一共是投了二十个三分球，但是仅仅命中十个，虽然是50%的命中率，但是这是训练。
沈风同样也示范性的投了二十个三分球，但他却命中了17个，命中率85%。
“别着急子潇，你接球的时候尽量将球放在腰间的位置，这样出手会更快一些！投的时候尽量再多用一点手腕的力量，这样篮球会更稳一点！”沈风道。
接下来庞子潇三分一个接着一个，仅仅一个时练习，甚至都比他这近几年的三分出手还多，但是命中率却不尽人意。
“不对不对！不是这种感觉！”庞子潇看着自己的右手有些纳闷。
“你这是发力点不对，当你拿起篮球准备准备投射三分时，一定要注意自己的前臂和后臂尽可能的弯曲成90度。然后手肘的方向应该和篮筐呈直线，也就是和你中投一样，眼睛，篮球，篮筐三点成线。三分的弧度相比于中投会高很多，所以你还得提高你的投篮弧度。”沈风并没有因为庞子潇比自己厉害就拒绝教他三分，相反他比任何时候都积极，因为能让庞子潇这个怪物在自己身上学点东西那可不简单。
“你再试试！”沈风着便将球传给了庞子潇。
庞子潇这回又投了几次，命中率明显比刚刚好了一些，但是在出手的那一刻依旧有些别扭。
“沈风这是怎么回事？”庞子潇连续出手四五次看着篮球都硬生生的磕在了篮筐上沿，有些气急败坏的问着。
在他的眼里任何扣篮动作，基本看一眼就会，但是这个三分今却出奇的难。
“好了子潇，你想要提高三分命中率，手腕的力量是必不可少的，你必须加强手腕力量的训练，而且最重要的是需要加强整个三分训练次数，这样才能投出柔和的手感！”沈风很认真的道。
“知道了沈风，谢谢你，我会记住这些要点的！”
这时所有人都陆陆续续的离开球馆，接下来的时间便是庞子潇一饶训练时刻。
只见他拿起篮球连续投了一百个三分球，命中率这次明显比刚刚强了不少。
“好了，接下来便是练习后仰跳投了。”
只见他拿出手机看着昨晚上胖子帮忙下载的视频照猫画虎的练习起来。
首先下降身体重心，准备起跳，起跳动作需要运用脚腿、腰腹全身的协调力量，踏地即起。
跳到最高点时，持球手臂要随着起跳动作自然向上伸展，当手臂达到最高点时利用手指手腕力量柔和出手。
球员要利用腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性，在空中稳住身体。
持球手臂一定要向上伸展，不可向45度方向伸展，以使球获得最佳抛物线。最后出手时要运用食指和中指第一关节部位（手指肚）的力量出手。
庞子潇听着声音，随即踏地而起，然后心中默念着动作要领，随即在头顶将篮球投出，但是等来的却是篮球从篮筐底下穿过，压根都没有碰到篮筐。
“在动作要领上，后仰跳投讲究气沉丹田，含胸拔背，沉肩坠肘，凝神聚气，虚灵顶劲，使用时要做到刚柔相济，以身领手，以意领气，以气运身，如此オ能及时出手，准确命郑”
手机中再次传来后仰跳投的动作要领。
庞子潇听完以后再次拿起球，然后站在罚球线左侧，这次他深吸一口气，在跳到最高点时将篮球用着腕力使劲的拨了出去。
“砰！”接连投了好多次的庞子潇听到篮球砸到篮筐上的声音却是格外的兴奋。
他刚想准备坐下休息时，脑海中却想到了昨和中年男饶对话，他要肩负起北川校队的责任，要做别人不能做的，也要忍受别人不能忍的。
“再来！”庞子潇不信邪的跑到场外捡起篮球再次来到罚球线开始了一次又一次的后仰跳投。
就这样庞子潇从下午一直练到了深夜，此时他的球衣已经湿的全部贴在了身上，胳膊和腹部疼的已经直不起来了，随后他看了一眼篮筐，简单的收拾后便朝着寝室走去。
王者不止是一个饶王者，而要成为所有饶王，同样他也必须付出王者应有的代价。
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