胡开的成功，加上这段时间他去选拔运动员，各个省市的领导，教练的恭维。
让他有点飘。
很多人都“李教练，你太厉害了，没有你，哪来的李枫？你可是中国田径真正的伯乐啊！”
让他有时候会陷入“到底是我成就了李枫，还是李枫成就了我？”
但每个运动员的实践结果肯定是不完全一样的，所以归根结底还是靠赋。
然后辅以合适这个运动员本身的训练方法，才会有亮眼的成绩出现。
所以改步幅这个算是他一个心结，他也准备了很久。
从心底里，他是渴望徒弟同意，然后可以帮助他，但他又怕没用。
更怕耽误徒弟，总之就是很复杂。
李兵看着徒弟，深深吸一口气。
不自觉想起那个夜晚，如果没有他去主动找李枫。
哪来现在的自己？
李兵笑了，心下了然也不再纠结：
“那我们还是按照原计划，加强练速耐，一周2次高频跑，重点加强力量训练！”
“嗯嗯，那就这样！”
今年李枫的冬训计划彻底定调，他的任务就是继续挖掘自己的潜力。
速耐，速耐，速耐！
李枫给自己定的目标是力量，速度，耐力，三项属性全部上93！
那就练，加练！
第二开始，李枫开启了高强度训练，真真切切的出现在了众人面前。
震惊到了这些青训成员们，原来新闻上的是真的！
一时间把一些年轻刺激的不校
了解到这种情况后的李枫，特意在一周后的周日休息时间，组织了团建。
请他们泡温泉，直接包了一个大池子。
在团建时，李枫也是跟他们，不能学他这样练。
他能这样练是因为他身体好，加上自己有实时面板监控，不会把自己练到受伤。
其他人可不校
“你们可他千万别学我，我是身体确实抗造，老爷赏饭吃，每个人都有自己的特点。
比如…他技术好，起步快，途中跑节奏好，……前半程虽然慢，但中后程强劲。
要挖掘自己的特点和强项，稳步提升，不能蛮干！”
“嗯！”
“也是，蛮干不校”
众人也窃窃私语，有分享就会有启发，或多或少。
在短跑这个行业里，李枫个人觉得能成为顶级运动员，至少80%看赋，20%看技术和发挥。
当前国内的短跑运动员面对的主要问题，就是中后半程保持速度的水平不够，也就是速度耐力比较差。
前半程其实问题不算特别大，爆发强的还是多！
比如陈海建，胡开，苏炳前半程都不弱的。
李枫从事专业的短跑训练已经有三年时间了，对于短跑训练的认识和理解，已经远不是当初门外汉的水平。
最开始时的时候，李枫只知道跑得快就行了。
在高中那会，他经常是一上来就全力发挥，跑到60 70米就力竭！
后面就硬扛，动作变形，速度也锐减。
现在他如果跟之前一样蛮干，身体素质起来了，但还是一样会力竭。
所以学会了运用节奏来跑很重要。
什么时候加速，什么时候保持，什么时候最终冲刺。
李枫也不吝啬的跟他们一步步的分享自己的看法和经验，也算是另类的教导吧。
因为他空闲时也有专门分析过莫里斯格林，贾斯汀-加特林的跑法。
他们都跟李枫都有对决多次。
“我跟你们，莫里斯-格林你们知道吧，他属于典型的爆发式，我在初期跟他是类似的。
都是前半程快，后面稍微慢一些，但我速耐起来了，我的途中跑更持久，所以我更强。”
“那是肯定的，格林打不过你，你可是最棒的！”
“就是，枫哥最牛！”一些胆大的伙子起哄道。
对于他们的迎合，李枫也蛮开心的，谁不喜欢别人吹捧自己？
只要不飘就行了！
“但人家莫里斯-格林可不差哈，他跑过9.79的世界纪录！
你们要是喜欢这种跑法，可以多研究一下，要找到适合自己的跑法是最重要的。”
人群中的苏炳闻言，有些意动，他就是偏向这种。
“贾斯汀-加特林跟我比，他属于前半程稍慢一点，但中后程强劲。
几乎每次比赛，他都是在最后三四十米就跟上我了。
虽然他没跑赢过我，但他的中后程还是很强劲。
这也是国外很多运动员的跑法，前面9分力，后面爆发。”
李枫的分享也让很多年轻运动员有了更多的思考。
其实有些省市的教练也会这些，但不是所有的。
部分条件差一点的省市，没有这样的资料加上眼光，也就不能面面俱到。
团建的分享，还是很有用，至少让部分运动员有所收获。
12月31号
在元旦节来临前的最后一晚上，冬训基地举行青训杯的第四届决赛。
李枫也破荒的参加了甲组的测试赛，但他不占名次，只占决赛名额。
经过了一个多月的力量训练和增重，他的体重和力量都有了提升。
反应也提高了1点，他已经很久没专项练起跑了，因为早就够用了。
不知道是什么原因提升的。
姓名：李枫
年龄：19岁+
职业：运动员
身高：183cm+
体重：82kg+
力量：92+
耐力：91+
速度：91+
反应：89+
已激活赋：爆发式起跑，强力途中跑，二次爆发
健康状况：良好
他也想检验一下，现在他基本很少测成绩了，主要做专项训练。
“各就位！”
一个教练充当发令员，拿着发令枪开始道。
张培蒙，陆彬等甲组决赛的选手也都全部蹬上起跑器。
李枫在第九道。
“预备！”
“啪！”
起跑后，李枫爆发很快，在闷头加速阶段就取得了优势。
25米左右抬头，全力加速！
途中跑阶段更是一马当先，很快就跟身后的人拉开了距离！
主要是对手太弱，但李枫也没有留手，本就是为了测试成绩。
50米，60米，70米！
强有力的摆臂和蹬腿让他越跑越快！
稳住动作，最后一程，二次爆发，全力以赴的猛冲！
80米！
周围围观的观众无不大声呐喊，“还能加速，呐！”
“这才是顶尖短跑运动员的实力，我们啥也不是啊！”
90米！
99米！
最后以9秒70冲线，终点的显示器闪现了过线着成绩。
震惊了一下全场！
“卧槽！”
“我没看错吧，9秒70！”
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