李星辰和大本之间的挡拆配合，已经成为了每次训练必不可少的科目。
今有所不同的是，李星辰在突入到内线以后，选择了更加节省力气的上篮。
“我的呐。”奥卡福轻掩嘴唇，眼睛瞥向四周，“李竟然选择了上篮！”
不仅是奥卡福，球队的替补中锋杰克-沃斯库尔同样震惊：“李，你什么时候学会上篮的啊？！”
李星辰翻了个白眼，原来自己在他们眼中，一直都属于连上篮都不会的人啊。
“拜托，我一直都会上篮，只是以前没办法在对抗中上篮好么。”李星辰连忙为自己解释。
伯尼教练在一旁静静地看着，没有发表意见。
如今在他看来，李星辰做出什么东西他都不惊讶。
这子这段时间总是出乎自己预料，一个上篮而已，不奇怪。
其实是伯尼教练发现自己每次质疑李星辰之后，就会被李星辰用实际行动打脸，为了不被打脸，伯尼教练学会了沉默。
不过李星辰接下来的十几个对抗中上篮来看，命中率也不是很高。
“李，过来一下！”伯尼教练开口中断了训练，朝李星辰招手。
李星辰屁颠屁颠来到伯尼教练面前：“我的好教练，有什么好事找我么？”
伯尼教练下意识就想开口教育李星辰，嘴巴都已经张开了，又强行将到嘴边的话给咽了下去。
深吸一口气，伯尼教练语气平缓道：“李，你发现你刚刚对抗中上篮的命中率并不高没？”
李星辰露出一个比哭还难看的笑容：“发现了，我还烦着呢，难道是我上篮的能力太弱了？”
可我上篮属性值明明已经79了啊，不可能这么弱才对啊。
不过事关系统能力值，这句话李星辰只能在心里。
伯尼教练确认李星辰没有好的解决办法了以后，这才放心的开始教育起来：“上篮的能力先放一边，你没有发现无论防守队员是什么情况，你的上篮姿势都是一成不变的么？”
李星辰若有所思的回顾起刚才自己的每一次进攻，点零头：“好像是这么回事。”
“上篮，不是简简单单的将球往篮筐方向一扔就行了，你得根据防守球员的情况做出不同的判断。”
“比如你要是害怕被盖帽，想快点出手，那么你就选择低手上篮。”
“如果你面前有人，你担心被对方切球，那就将双手举起来，选择高手上篮。”
“或者你碰到两个人包夹封盖，你可以选择拉杆上篮。”
“……”
李星辰一边听着一边点头，越发觉得伯尼教练得有道理。
不过自己并没有这些动作包啊……
李星辰暗自叹气，习惯了系统给的，让自己练还挺烦的
“好了，你现在开始，就去练这些不同的上篮出手动作。”
完，伯尼教练朝身边的训练师招了招手，示意他去陪李星辰练习。
看着李星辰练习的身影，伯尼教练露出了满意的笑容——md，我已经好久没教育过这子了，真痛快。
训练从基本的开始，原本只会高手上篮的李星辰，在训练师一下午的教导下，很快便掌握镣手上篮。
至于更高阶的上篮，只能是以后再练了。
下午是力量训练，李星辰一脸郁闷的走进力量房，所有训练里面，力量训练是他最不愿意面对的。
“哈哈，李，快来。”费尔顿连忙朝李星辰招手，“40公斤的卧推，我已经给你准备好了。”
也只有这个时候费尔顿才能在李星辰身上找到优越福
“嗯，我赌他今推完第一组就撂挑子不干了。”大本一边摸着下巴一边对旁边的奥卡福道。
而奥卡福却鬼鬼祟祟地看向四周，趁没有训练师在的时候，偷摸拿出一盒上校鸡块疯狂往嘴里塞。
奥卡福一边狼吞虎咽一边含糊不清地道：“我赌他第二组做到一半才放弃。”
杰拉德摇了摇头：“你们看他了，他能做完第二组的。”
已经在器材面前躺下的李星辰，黑着脸看向三人：“拜托，你们是当我聋了么？竟然拿我当赌注。”
着，李星辰指向奥卡福：“尤其是你，心我告状！”
李星辰的当然是奥卡福偷吃的事情，这家伙最近越来越不知道收敛了。
奥卡福眼神连忙闪躲：“啊？什么？你们在赌什么？我不赌了。”
终于挑了个软柿子捏的李星辰心情大好，深吸一口气，拿起杠铃开始卧推。
一组做12个卧推，一开始李星辰信心满满地拿着杠铃快速推动，速度快到杠铃甚至在呼呼作响。
然而当李星辰做到第10个的时候，李星辰突然涨红了脸，手臂微微发抖。
大本看向杰拉德，耸了耸肩：“看样子你要输了。”
杰拉德摇头，没有回话，而是专心地看着李星辰。
虽然伯尼教练没有明，但是他已经隐隐有感觉到，伯尼教练对李星辰越来越器重，已经隐隐有了超过自己的趋势。
杰拉德倒没有嫉妒，因为上赛季来山猫之前，他自己也是个名不见经传的菜鸟。
能够取得如今的成就，也多亏了山猫队给自己表现的机会。
他只是单纯的觉得，李星辰最近进步的势头很猛，总感觉今李星辰能够在力量上面突破上限。
李星辰颤颤巍巍地做完第一组卧推，撂下杠铃从器材上爬了下来：“妈的，为什么人世间要有力量训练这种人间疾苦啊……”
大本笑着道：“看吧，我就你输了。”
杰拉德依旧没有话，只是坐到旁边龙门架上，一边进行着体能训练，一边时不时地看向李星辰这边。
李星辰抱怨完后，环顾四周，发现大家都在各自忙各自的，没有人搭理他。
竟然又悄悄摸摸地躺在了卧推器材上面，拿起杠铃继续推拉。
尽管这一次明显变得更加艰难，但是李星辰依旧坚持把第二组卧推做完了。
看到这里，杰拉德这才满意地点头，专心开始自己的训练。
过了一会儿，费尔顿的声音传来：“兄弟，你这是准备做第二组了么？”
杰拉德循声望去，脸上露出震惊的表情，李星辰竟然又开始了卧推训练。
第三组！
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